Статья была написана в 1994 году и опубликована в газете "Советский спорт", став моей первой публикацией в средствах массовой информации. Название статьи сформулировано редакцией газеты; у меня никогда бы не хватило наглости поместить в заглавие своё имя-фамилию.


В "Советском спорте" за 19 августа был опубликован материал известного французского пацифиста, путешественника и нашего друга Георгия Красовского о шести принципах здоровья.

Среди них Красовский называет сон, движение, питание, голодание, душевное состояние и, наконец, нежность, но подразумевая под этим понятием любовь.

Материал вызвал различные отклики. Сегодня мы публикуем один из них.


Прежде чем предложить свой вариант принципов здорового образа жизни, хотел бы сделать несколько критических замечаний на "шесть принципов Георгия Красовского".

Во-первых, то, что Красовский называет принципами - сон, движение, питание, голодание, душевное состояние, нежность - это вовсе не принципы, а факторы здоровья. Соблюдение же факторов здоровья ещё не гарантирует здоровья - это известно каждому. Если заниматься чем-либо (все равно чем - спортом, закаливанием, голоданием и тому подобное) слишком мало - эффекта не будет, если слишком много - то будет только вред.

Во-вторых, в статье перечислены далеко не все факторы здоровья. Нет, например, таких важных, как свежий воздух или закаливание. Можно, конечно, утверждать, что все остальные факторы здоровья входят в эти шесть упомянутых, но это не очевидно.

В-третьих, факторы здоровья можно детализировать. Так, например, М.Котляров такой фактор, как питание, делит на десять более мелких.

Исходя из сказанного, позволю сделать себе вывод: нельзя кратко и полно изложить правила здоровой жизни, используя в качестве принципов факторы здоровья. При попытке изложить все как можно полнее число принципов будет нарастать лавинообразно! К принципам здоровья нужен совсем другой подход!

Предлагаю на ваш суд такие:

1. УЗНАВАЙ! Это значит, что человек, стремящийся к здоровью, не должен соблюдать какие-либо указания и отвергать все другие взгляды. Нет, нужно стремиться узнавать новое - из книг, газет, разговоров и других источников.

2. ПРОБУЙ! Мало узнать о новом факторе здоровья, новом взгляде на проблему - нужно попробовать, примерить, испытать на себе - может быть, это как раз то, что тебе жизненно необходимо.

3. АНАЛИЗИРУЙ! Нужно не просто соблюдать различные факторы здоровья, но и думать, насколько правильно вы это делаете. Если не совсем правильно (или совсем неправильно), нужно вносить коррективы.

4. ЖИВИ! Подчёркиваю: здоровый образ жизни - это вовсе не набор оздоровительных мероприятий, как полагают многие. Это именно образ жизни.

Многие говорят, что вести здоровый образ жизни трудно. Это не так. Если жёстко соблюдать предписанные кем-либо мероприятия, то действительно трудно. Но здоровым образом жизни надо просто жить. Именно жить, и так, чтобы соблюдение факторов здоровья было не обязанностью, а желанием.

В этом состоит принцип "Живи!" Если вы не живёте, а заставляете себя выполнять те или иные мероприятия по оздоровлению, то это вовсе не здоровый образ жизни!

Коротко о себе. Год рождения - 1962-й. Здоровый образ жизни начал вести с 1979-го, то есть смолоду, пока здоровье ещё не было загублено. Окончил Московский энергетический и физический факультет МГУ. Оба вуза - с отличием. Для многих и одного красного диплома бывает достаточно, чтобы окончательно подорвать здоровье - меня, кстати, на этот счёт предостерегали. Однако мне удалось не только получить два красных диплома, но и сохранить здоровье, что наглядно свидетельствует о действенности моих принципов здорового образа жизни.

Работа по специальности не принесла мне ничего, кроме страданий и разочарований, поэтому поступил учиться снова - в Московскую медицинскую академию им. Сеченова. Согласитесь, в 30 лет начать жизнь сначала - для этого нужно иметь здоровье и молодую душу. Зато только теперь счастлив. Во-первых, получаю профессию согласно призванию, во-вторых, с медицинским образованием смогу заниматься вопросами здорового образа жизни на высокопрофессиональном уровне.

Все желающие могут написать мне, буду очень рад.